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メキシコ料理初級家庭料理

キノアサラダ(エンリケ・オルベラ × アトラ)

Quinoa Salad by Enrique Olvera

監修:Enrique Olvera(Pujol / Cosme / Atla)

ニューヨーク「Atla(アトラ)」のエンリケ・オルベラが夏のディナーに贈るヘルシーなキノアサラダ。赤キノアにチェリートマト・セラーノチレ・ミント・パクチーを合わせ、きゅうりとギリシャヨーグルトで作るザジキ風ソースと共に食べる。メキシカンとミドルイースタンが交差する爽やかな一皿は、見た目も美しくPinterest映え抜群。

20分
準備時間
20分
調理時間
40分
トータル
6人前
人数
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材料

(6人前)
6人前
2カップ赤キノア
8カップ水(茹で用)
8個チェリートマト(半切り)
1個赤玉ねぎ(小)(薄切り)
1と1/2カップセラーノチレ(輪切り・青唐辛子で代用可)
1/3カップフレッシュミント(みじん切り)
1/3カップパクチー(みじん切り)
大さじ1ライム汁
少々塩
3カップギリシャヨーグルト(ヨーグルトソース用)
1本きゅうり(大)(細かいみじん切り・ヨーグルトソース用)
大さじ2ライムゼスト(ライムの皮)(ヨーグルトソース用)
1/3カップフレッシュミント(シフォナード・細切り)(ヨーグルトソース用)
大さじ1にんにく(すりおろし)(ヨーグルトソース用)
大さじ1生姜汁(ヨーグルトソース用)

このレシピに使う食材・道具

  • 赤キノア(オーガニック・輸入)Amazon楽天
  • ギリシャヨーグルト(プレーン・無糖)Amazon楽天
  • 青唐辛子(セラーノチレ代用・輸入)Amazon楽天

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作り方

1

キノアを水が透明になるまで3回すすぐ。水8カップを沸騰させ、キノアを加えて中火で約15分、水分が吸収されてふっくらするまで炊く。ザルで水を切り、冷ます。

💡

キノアは必ずよくすすぐこと。すすがないと独特の苦みが残ります。

2

チェリートマト・赤玉ねぎ・セラーノチレ1カップをボウルに入れる。炊いたキノアを加えてやさしく混ぜる。ミント・パクチー・ライム汁を加えて和え、塩で味を整える。

3

【ヨーグルトソース】ギリシャヨーグルト・きゅうり・ライムゼスト・ミントシフォナード・にんにく・残りのセラーノチレ・生姜汁をフードプロセッサーで滑らかにブレンドする。チーズクロス(さらし布)に移して余分な水分を絞り出す。塩で味を調整する。

💡

チーズクロスがない場合はペーパータオルを重ねたザルで代用できます。水気をよく切るとソースが濃厚になります。

4

各皿の中央にヨーグルトソースをたっぷり盛り、その上にキノアミックスを乗せる。仕上げにミントシフォナードとパクチーを散らして提供する。

コツとヒント

  • ▶セラーノチレは青唐辛子や鷹の爪で代用できます。辛さはお好みで調整してください。
  • ▶前日にキノアを炊いて冷やしておくと当日の調理が楽になります。
  • ▶ヨーグルトソースは翌日まで冷蔵保存可能。作り置きしておくと便利です。

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参考・出典

Wine Spectatorに掲載されたエンリケ・オルベラ(Atlaレストラン)のレシピを日本語化

原文レシピを見る— Wine Spectator

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