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中東料理初級家庭料理

シュクシュカ(中東風トマトソースの目玉焼き煮)

Shakshuka

イスラエル・北アフリカ発祥の朝食・ブランチ料理。スキレットでスパイシーなトマトソースを煮詰め、そのまま卵をポーチドにする一皿料理。パプリカとクミンが香るソースととろっとした卵黄をパンですくって食べる。シンプルなのにやみつきになる味。

10分
準備時間
20分
調理時間
30分
トータル
3人前
人数
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材料

3人前)
大さじ2オリーブオイル
1個(小)赤玉ねぎ半分にして薄切り
1にんにくみじん切り
1個(小)赤パプリカ5mm幅の細切り
1トマト角切り
400gカットトマト缶
大さじ1トマトペースト
1/2カップ(120ml)チキンブロスまたは野菜ブロス
小さじ1パプリカパウダー
小さじ1クミンパウダー
小さじ1/4黒こしょう
小さじ1/4カイエンペッパー
小さじ1/2
4〜6
大さじ2パセリまたはパクチーみじん切り
適量ピタパンまたはバゲット添え用

このレシピに使う食材・道具

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作り方

1

180℃(350°F)にオーブンを予熱する(オーブン仕上げの場合)。

💡

コンロのみで仕上げる場合は蓋があればOK。オーブン不要。

2

スキレットか厚手のフライパンに油を中強火で熱する。にんにくと玉ねぎを加えて2分、透明になるまで炒める。

3

パプリカを加えて1分炒め、角切りトマトを加えてさらに2分、崩れるまで炒める。

4

カットトマト缶・トマトペースト・ブロス・パプリカ・クミン・塩・こしょう・カイエンを加えてよく混ぜる。

5

中弱火で5分煮詰め、スプーンで押すとくぼみができるくらいのとろみになったら火を止める。

6

くぼみを作って卵を1個ずつ割り入れる。白身の縁が少し固まるまで1分加熱する。

7

オーブン仕上げ:そのままオーブンに入れて7〜12分、白身が固まって黄身がとろっとする状態まで焼く。コンロ仕上げ:蓋をして弱火で3分蒸らす。

💡

黄身は半熟が美味しい。オーブンに入れすぎないように注意。

8

ハーブをちらして、パンと一緒にすぐに食べる。スキレットのままテーブルに出すと盛り上がる。

コツとヒント

  • 卵の数は4〜6個まで調整OK。人数が多い場合は大きめのフライパンを使う。
  • 辛さはカイエンペッパーの量で調整。子どもが食べる場合は省略してOK。
  • 残ったトマトソースは翌日パスタソースやピザソースに使える。

よくある質問

参考・出典

RecipeTin Eats — Shakshuka (Middle Eastern Baked Eggs) をもとに日本語化

原文レシピを見るRecipeTin Eats

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